Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under en eller både fötterna
Instruktion:
- Dixera armarna intill kroppen
- För händerna mot axlarna
- Det ska hela tiden finnas en spänning i gummibandet (korta vid behov)
- Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna
Tränar främst: Tränar biceps (framsidan av överarmarna).