There is a license error on this site:

License has expired

The Web site remains functional, but this message will be displayed until the license error has been corrected.

To correct this error:

If you do not have a license file, please request one from EPiServer License Center.

Axellyft - Moderna

STÅENDE AXELLYFT ÅT SIDAN

Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under en eller båda fötterna

Instruktion:

För händerna åt sidan
Vänd tillbaka då armarna är i horisontalläge om inte gummibandets motstånd stoppat rörelsen innan
Det ska hela tiden finnas en spänning i gummibandet (så korta ner vid behov)
Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna

Tränar främst: Axelmusklerna